Com buscar estones per tranquil·litzar la ment


Les millors idees sorgeixen d’un cap clar. Però és tot un repte trobar temps enmig de jornades frenètiques i plenes d’estrès per fer descansar el teu cervell. Aquí t’oferim tres maneres senzilles d’aconseguir moments de tranquil·litat durant el teu dia:
  • Medita durant els viatges. Si utilitzes transport públic, reserva’t 10 minuts per tancar els ulls. Si vas a la feina en cotxe, deixa’l a prop, aparca’l i queda-t’hi 10 minuts abans d’entrar a la feina.
  • Fes descansos regularment. Treballa a tongades. Marca’t períodes de 90 minuts i quan passin, pren-te 5 minuts de descans per sortir a caminar, parlar amb un col·lega o escoltar música. Fins i tot en el cas que no creguis necessari el descans, no deixis de prendre’l.
  • Fes passejades i deixa anar la teva ment. Dos dies a la setmana, durant l’hora de dinar, fes un passeig de 20 minuts, i dedica’l a pensar en tot excepte en feina: les vacances de l’estiu, la teva casa dels somnis. Fes senderisme, camina.

caminar

http://www.anella.cat/web/portal/estudis-i-tendencies/-/custom_publisher/IwB4/28486133/Com-tranquillitzar-rapidament-la-teva-ment?utm_campaign=anella&utm_source=num133&utm_medium=pindola2

Meditación

Anuncios

Acerca de albertpetit.com

Temes de senderisme, muntanya, medi ambient, ecologia, ecosistema i sostenibilitat pràctica. http://www.albertpetit.com
Esta entrada fue publicada en Manlleu, senderisme, Uncategorized y etiquetada , , , . Guarda el enlace permanente.

2 respuestas a Com buscar estones per tranquil·litzar la ment

    • Gràcies pel teu comentari XUS. la veritat és que jo també ho vaig trovar interesant i per això vaig escriure el post, ni que a primera vista sembli que el senderisme no hi estigui directament relacionat.

DEIXA UN COMENTARI O APUNTA'T

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s